Вейт-пуллинг, обучение перемещению груза

Автор: Джон Татман

Вейт-пуллинг становится все более популярным собачьим видом спорта. 
Все больше кинологических организаций признают этот вид спорта. 
Американский бульдог как нельзя лучше подходит для этого вида спорта. 
Хотя для зрителей вейт-пуллинг это красочное зрелище, которое захватывает интригой борьбы, это невозможно без бесчисленных часов упорных, тяжелых и целенаправленных тренировок. Это не только работа собаки, но и работа тренера, который должен правильно подобрать нагрузки, питание и т.п. 

Обучение вашей собаки для вейт-пуллинга может осуществляться несколькими способами. Раньше вейт-пуллинг назывался "baited weight pulling" это когда собака тянет груз ради того, чтобы достать какую-нибудь приманку. Для этого тренер собаки возбуждал собаку игрушкой. Продвинутые тренеры считают этот способ не очень подходящим для вейт-пуллинга. Этот метод выставляет собаку в не очень выгодном свете, так как собака лает, злится, иногда ее возбуждение переадресовывается на тренера, судью и зрителей. Работа с приманкой также является крайне не эффективной в достижении главной цели, перемещению груза. Собака тратит так много энергии на рывки и прыжки для того, чтобы достать приманку, что лишь не большая доля этих усилий приходится на перемещение груза. Все серьезные тренеры отказались от этого способа, тренировок и выступлений на соревнованиях по вейт-пуллингу. Более эффективным считается способ, когда собака тянет груз по команде тренера. В этот собака спокойна и сосредоточена только на грузе, который должна переместить. Собаки, тянущие по команде тренера способны к выполнению большого количества подходов, в то время собаки, работающие за приманку, быстро перегорают и становятся не способными к дальнейшей работе. 

Оборудование, необходимое для занятий вейт-пуллингом достаточно простое и легко доступно для владельцев собак. Вам нужен поводок длинной два метра, строгий ошейник, кусок цепи для крепления груза к шлейке. Единственное специальное снаряжение это шлейка для занятий вейт-пуллингом. Специальная шлейка обезопасит вашу собаку от травм и ускорит рост ваших результатов. Специальная шлейка стоит порядка 50 - 60 долларов США. 

Начинать обучение следует с легкого веса, но желательно, чтобы груз, который будет тащить ваша собака, издавал достаточно большой шум. Будьте терпеливы в этом упражнении, не ставьте ни каких сроков. Когда собака потеряет интерес к грузу, издающему звуки при буксировке, пришло время переходить к следующей ступени обучения. 

Принцип обучения в вейт-пуллинге такой же, как при обучении собаки командам послушания. Я побуждаю собаку двигаться по команде "Вперед", делаю я, это с помощью поводка и строгого ошейника. Одновременно с командой я делаю легкий рывок поводком, направляя собаку вперед. Если собака отказывается от движения, я провожу еще один рывок, можно сразу использовать серию легких рывков. Будьте настойчивы в своих требованиях, последние слово всегда должно быть за вами. 

Если собака после команды и рывка начинает движение, не скупитесь на похвалу и поощрите собаку лакомством. Это тоже самое, как обучать собаку, например, команде "Сидеть", вы заставляете собаку по команде принять положение сидя и когда собака садится вы ее поощряете лакомством и лаской. Строгий ошейник служит для корректировки собаки, вы можете конечно отказаться от него ( если считаете это не гуманным ), но тогда вы должны безоговорочно доминировать над собакой, в противном случае не рассчитывайте на хорошие результаты. В процессе тренировок вес груза будет расти, и если вы не сможете убедить собаку работать с грузом, то она будет уклоняться от работы. Но вы никогда не должны заставлять собаку работать с грузом, с которым собака не может справиться.
Работайте с легким весом до тех пор, пока не будет явно видно, что вес недостаточный. Пришло время увеличить нагрузку, прибавляйте веса постепенно. После увеличения веса собака может начать отказываться от работы. Тогда вы должны оказать на нее определенное давление, чтобы принудить ее к перемещению груза, вот здесь и нужно использовать строгий ошейник. Как только собака начинает тянуть груз по вашей команде так, что вы не успеваете ее скорректировать ее с помощью рывка. 

Вы поощряете собаку и перестаете оказывать на нее давление. 
В процессе работы не выходите из себя, будьте терпеливы и справедливы по отношению к вашей собаке. 

Начинать работу, как было сказано нужно с легкого веса. 
Сначала ваша собака перемещает этот груз на расстояние 30-40 шагов. Постепенно вы должны увеличить дистанцию до одного двух километров. 
Работать с собакой нужно через день, чтобы у собаки было время на восстановление, в противном случае это грозит замедлением прогресса и травматизмом. 

Чередуйте тяжелые тренировки с тренировками аэробного характера. 
Это - наиболее эффективный путь создания молекул, которые дают энергию собаке, называемые ATФ молекулы, эта энергия будет храниться в мышечных тканях собаки и будет использоваться во время тяжелых тренировок по наращиванию силы. 

Тренировки по наращиванию силовых возможностей собаки должны быть подчинены определенному графику. 
Для начала вам нужно определить максимальный вес который может переместить ваша собака на специальной тележке или санях. Чем точнее вы определите этот вес, тем более выверенными будут ваши шаги по увеличению нагрузок для вашей собаки. 
Для того чтобы определить максимальный вес, с которым может работать ваша собака, начните с легкого веса, с которым ваша собака справится точно, постепенно прибавляйте вес, пока собака не сможет справиться с грузом без вашей помощи. 

Каждый раз ваша собака должна перемещать груз на расстояние в 6-7 метров. Когда будет достигнут вес, который собака не сможет взять без вашей помощи, предыдущий вес был максимальным. 

График работы на неделю: 

День 1 Аэробная нагрузка. 
День 2 Работа с грузом. 
День 3 Аэробная нагрузка. 
День 4 Работа с грузом. 
День 5 Аэробная нагрузка. 
День 6 Работа с грузом. 
День 7 Отдых ( определение нового максимального веса, 
после двух недель работы по графику ). 

В начале тренировок при определении максимального веса прибавления будут значительными. 
Но со временем прибавочные веса уменьшатся, так как собака будет приближаться к своему окончательному максимуму. 

План тренировки на силу: 

5 подходов вес 70 % от максимума. 
2-5 подходов вес 80 % от максимума. 
3-5 подходов вес 90 % от максимума. 

Каждый подход выполняется на расстояние в 6-7 метров. Первые 5 подходов выполняются так, собака перемещает груз на 6-7 метров, вы возвращаете ее в исходную точку, и она выполняет следующий подход. После этого отдых 3-4 минуты. Затем выполняете вторую серию. Не делайте более длительный отдых, иначе собака будет остывать. Это замедлит прогресс в работе. В третьей серии с весом в 90% от максимума, собака будет испытывать дискомфорт. В начале подхода нужно немного помочь собаке, чтобы она справилась с весом. Каждый тяжелый, но успешно законченный подход будет учить собаку доверять вам. Если собака отказывается тянуть вес, воспользуйтесь строгим ошейником. Если это не помогает, сбросьте вес до 80% и выполните намеченное количество подходов. Когда вы требуете от собаки выполнение подхода, вы должны быть уверены, что собака способна справиться с этим весом. 

Работе на высоком соревновательном уровне предшествует продолжительное время тяжелой работы, если вы не будете форсировать события, то результаты тренировок удовлетворят вас. 

Это только один из методов тренировки собак для вейт-пуллинга. 
Я использую его и уверен, что он работает на все 100%. 
Со временем вы наберете опыт, и будете составлять свои собственные графики работы, которые будут лучше подходить для ваших собак. 
Самое главное чтобы они были основаны на хорошей теоретической базе и приносили прогресс в работе. Успехов вам и вашим собакам в прекрасном спорте под названием вейт-пуллинг.

ТРЕНИНГ И ФАРМАКОЛОГИЯ. 

Статья 1.

Дип. тренер-инструктор по фитнесу и бодибилдингу
Автор: А. Мирошников

Введение.

Читая интервью с известными заокеанскими собаководами, так часто публикуемые в журналах, посвященных пит-булям, а так же общаясь со многими российскими владельцами пит-булей, я пришел к выводу, что если им задать вопрос о применении анаболических стероидов для тренинга, можно получить достаточно прогнозируемый ответ.

Большинство отвечает, что в качестве эксперимента использовали какие-то чудо- таблетки, но после них собака погибла, и теперь этот тренер никогда больше не будет пользоваться этой химией. Не знаю, как отечественные догмены, но заокеанские почти наверняка лукавят.
Большой спорт невозможен без серьезной фармакологической поддержки. Может быть, Вы и не являетесь сторонником применения стероидов, но Вы никогда не будете застрахованы от их применения Вашим соперником. Ваша уверенность в чистоте соперника от стероидов будет оправдана только в матче с цепи или в матче на мизерную ставку. В другом случае Ваша собака может оказаться в неравных условиях. Хочется сразу сказать начинающим тренерам, а так же людям, живущим в условиях дефицита информации: - не стоит выходить в ринг против именитых питомников и тренеров, если Вы не овладели методами современной спортивной технологии (тренинг + спортивная фармакология + спортивная диетология). Не вынуждайте своих питомцев драться в заведомо проигрышных условиях. Даже если у Вас отличная собака, она все равно проиграет, потому что в ринге против Вас будет тоже не дворняга, да еще и правильно подготовленная.

Начинающий тренер, начитавшийся статей в спортивных журналах, не понимает того, что зачастую, публикации, имеют рекламный характер и обычно публикуется то, что заказывают производители фармакологии, заинтересованные в увеличении сбыта своей продукции и полипрогмазии (избыточное и неоправданное употребление лекарств), Кроме того, в спортивной индустрии, тем более пит-индустрии, принято утаивать друг от друга информацию и давать дезинформацию. Да и развитие товарно-денежных отношений, само по себе, отнюдь не способствует правильным медицинским назначениям. Анализ каждого матча, в котором проигравшая собака показывает гейм до смерти, всегда наталкивает на мысль, что классной собаке не хватило силенок для победы. Это обстоятельство побудило меня выступить с рядом статей, посвященных тренингу и грамотному применению современных фармакологических средств.

Люди, владеющие информацией, могут побеждать в ринге даже очень опытных тренеров, благодаря правильному применению фармакологии. О методиках и способах тренинга бульдогов мы много читали, слышали и спорили. Поскольку данная статья вводная, в ней я не буду затрагивать эту тему. Хотя в следующих статьях я расскажу о силовой тренировке.
Я думаю, что многие тренеры смешивают понятия сила и силовая выносливость. Большинство тренеров развивают у собак силовую выносливость, хотя некоторым собакам необходима именно сила (особенно грудникам). Я же расскажу, как правильно тренировать собак, чтобы они были не только выносливы, но и сильны.
Но мы немного отошли от темы фармакологии в применении к тренингу бульдогов. 

В своих статьях я хочу затронуть следующие темы: 

" Тренировка кобелей с применением андрогенов; 
" Тренировка кобелей с применением анаболических стероидов; 
" Тренировка сук с применением анаболических стероидов; 
" Восстановительный курс после применения анаболиков и андрогенов; 
" И только для профессионалов - тренинг кобелей и сук на инсулине. 

Одной из главных проблем, с которой приходится сталкиваться, является фальсификация фармакологических средств. Начинающий тренер, набравшись знаний, идет к чудо продавцу и покупает многообещающие ампулы, залитые Олейной (это еще не так плохо). Тренируя собаку, он начинает смело увеличивать нагрузку и думает при этом, как хорошо она работает. 

Пит-буль азартная и очень трудолюбивая собака, она не может сказать, что устала или плохо восстанавливается после тяжелого тренинга. Результат такой тренировки - синдром перетренированности. Т.е. апатия, забитые мышцы, потеря выносливости, подвижности, силы укуса, как следствие - проигрыш и гибель собаки. Интересен тот факт, что люди зачастую принимая левые анаболические стероиды ухитряются наращивать свой спортивный уровень. У людей это происходит за счет самовнушения и носит название эффект плацебо. У собак этого быть не может. Поэтому так часто на рингах проигрывают, умирают хорошие бойцы.
Хочу отметить, что основная масса левого товара чаше всего скапливается на периферии. Это объясняется тем, что продавцам выгоднее возить из Москвы недоброкачественную продукцию из-за ценовой политики. 

Питмены, которым я писал курсы (свои имена они строжайшим образом запрещают упоминать), использовали в тренировках анаболики, купленные, как они утверждали, в аптеках.
Уверяю, что в аптеках 50% товара фальсифицировано. Тем более это касается 
Ретаболила, Метандростенолона, Сустанона-250, Омиадрена-250. Давно снят с производства ростовский Силаболил, хотя его можно до сих пор приобрести в аптеках.
Уважаемые читатели, надеюсь, что мои статьи помогут Вам не только правильно применять анаболические стероиды и андрогены, но и отличать оригинальные средства от подделок.

Автор: А. Мирошников

Не забывайте, что все анаболики негативно влияют на репродуктивную систему, 
задержки течек у сук, импотенцию у кобелей и полное бесплодие у обоих полов!


ТРЕНИНГ И ФАРМАКОЛОГИЯ. 
Статья 2.

А. Мирошников

Тренировка силы.

Любая программа подготовки питбулей включает в себя три направления, по которым ведется тренинг: 

1. тренировка выносливости (аэробная нагрузка) - работа на беговых дорожках, длительные прогулки, 
кошачьи мельницы, пробежки за велосипедом, плавание и т.д. 

2. тренировка реакции - удочка, тарзанка, мячик …

3. тренировка силы (анаэробная нагрузка) 

Авторы разных методик подготовки предлагают разные циклы чередования этих нагрузок в сочетании с отдыхом. Существуют методики, которые предполагают два дня работы, день отдыха; день работы, два отдыха; два работы, два отдыха; пять работы, потом отдых. В общем, масса вариантов и каждый имеет право на существование, и под каждый можно подвести теоретическую базу, основанную на физиологии собаки. Тренируя своих собак, я использовал цикл 3+1. 
Тренинг боевых собак обширная тема, но в данной статье я хочу более подробно коснуться только одной составляющей - тренировки силы. Мне, как и большинству догменов, очень импонируют жесткие, кусачие атакующие собаки. И как часто мы видим, что собака-разрушитель проигрывает матч потому, что не может пробить оборону соперника и реализовать потенциал своего укуса из-за недостатка физической силы.
Как я уже говорил в предыдущей, вводной статье, подавляющее большинство владельцев и тренеров питбулей путают и отождествляют два разных понятия - "сила" и "силовая выносливость". Поэтому прежде, чем начать разговор о тренировке силы, необходимо разобраться в этих терминах и совершить небольшой экскурс в физиологию.
Мышечная сила - максимальное усилие, которое может развить мышца или группа мышц.
Мышечная выносливость - способность группы мышц выполнять повторяющиеся мышечные действия на протяжении относительно длительного периода времени.
Основная масса тренеров, проводя т.н. силовую тренировку, навешивают на свою собаку цепи, браслеты, ошейники с грузами и нагуливают их по дорогам любимой отчизны. Вы скажете, боец должен быть сильным и выносливым, и будете абсолютно правы на словах, но не в своих действиях. Подобная тренировка позволяет наработать силовую или мышечную выносливость, но очень мало дает для прироста силы.
Чтобы разобраться в механизмах тренировки силы, придется опять обратиться к теории. ДЕ (двигательная единица) - это мотонейрон с инервируемым или мышечными волокнами. 

Число мышечных волокон, входящих в одну ДЕ различно в разных мышцах. Оно меньше в мелких мышцах и больше в крупных. По морфофункциональнам свойствам ДЕ делятся на три основных типа: I - медленные неутомляемые; IIA - быстрые устойчивые к утомлению; IIB - быстрые легко утомляемые. Каждая скелетная мышца собаки состоит из всех ДЕ трех типов. Чем больше число ДЕ мышцы включается в работу, тем большее напряжение она развивает. При необходимости развития небольших усилий и соответственно малой импульсации со стороны центральных нервных структур, регулирующих произвольные движения, в работу включаются, прежде всего, медленные ДЕ, затем ДЕ, мотонейроны которых имеют более высокий порог возбуждения. И, наконец, при необходимости увеличения силы сокращения активируются быстрые легкоутомляемые мышечные волокна, инервируемые крупными мотонейронами с самым высоким порогом возбуждения. 

За мышечную силу отвечают быстрые легко утомляемые мышечные волокна, но они, как мы видим, рекрутируются последними. Так, что надо делать, чтобы как можно больше ДЕ включить в работу? Ответ прост, нужно как можно сильнее стимулировать нервную систему, чтобы она в ответ на это, как можно больше ДЕ вовлекала в работу. Одним из главных приемов возбуждения ЦНС - работа с тяжелыми весами. Существует распространенное заблуждение, якобы работа с железом приводит спортсмена к утрате скоростных качеств. Для того, чтобы предупредить эти разговоры, хочу привести в качестве примера всем известных Майка Тайсона и Холифилда, ставшие уже притчей во языцах в мире бодибилдинга и фитнеса. Тайсон всегда тренировался с экстремальными весами, а у Холифилда фитнес-тренером был Ли Хоней - Мистер Олимпия. По-моему этих всемирно-известных боксеров нельзя назвать закрепощенными. Так же и ваша собака только улучшит свои физические характеристики, если целью вашей работы с тяжестями будет не наращивание мышечной массы, а увеличение мышечного потенциала в пределах ее веса. Хочу еще раз напомнить вам, что тренировка силы - это только одна из составляющих общего тренинга.

Прежде чем перейти к самой тренировке, необходимо запомнить основные правила силового тренинга: 
1. Силовая тренировка - мощнейший фактор, воздействующий на ЦНС, поэтому она проводится не чаще 2-х раз в неделю, и не реже 1-го раза в неделю. 
2. Тренировку проводят два человека, один возбуждает собаку, другой управляет ею и держит на поводке. 
3. После силовой тренировки всегда должен следовать день отдыха. 
4. Длительность тренировки от 15 минут (в начале тренинга) до 1,5 часов (в пике) 
5. Силовые тренировки прекращаются за 10 дней до матча 
6. После силовой тренировки категорически запрещается проводить любые аэробные мероприятия (бег, тарзанка …)

Перед тренировкой

Для силовой подготовки используют крепкую шлейку, куски цепей, заранее взвешенные. К кольцу на шлейке с помощью длиной веревки крепятся обрезки цепей. Подберите такую длину веревки, чтобы цепи в процессе их перемещения собакой не оказались у нее под ногами.

Приготовьте креатино-содержащий напиток следующего состава: 
" 0,5 литра минеральной воды 
" 2 ст. ложки меда 
" 2 грамма креатина 
" 2 грамма рибозы 
" 2 капсулы гипоксена

Собаки обычно с удовольствием пьют такой коктейль. За 20 минут до начала работы с собакой споите ей 200 г напитка, оставшееся дадите в процессе тренинга. 
Силовая тренировка

Еще раз обращаю внимание читателя: данная программа силового тренинга настолько жесткая, что без соответствующего стероидного курса применять ее не следует. Если вы противник применения стероидов, даже и не экспериментируйте с подобными нагрузками. В процессе тренировки не забудьте о креатино-содержащем напитке.

Термины, которые мы будем использовать:
Вес мах - предельный вес, который собака может переместить на 15 метров.
Разминочный подход - перемещение 30-50% от Вес мах на 30 метров.
Рабочий подход - перемещение 75-90% от Вес мах на 15 метров.
Проходка - подход, определяющий Вес мах.

В начале тренинга необходимо определить Вес мах. Для этого вешают цепь весом 5 кг и проходят 15 метров, если собака легко выполняет это, добавляют еще 5 кг, и так до тех пор, пока вашему питомцу не придется прикладывать большие усилия, чтобы протащить груз по земле на расстояние 15 метров. Этот вес, с которым собака смогла пройти 15 метров всего один раз, будем считать Вес мах. Допустим Вес мах, определенный эмпирически, составил 20 кг. 

Тогда план тренировки первого дня будет следующим: 
" 1-й разминочный подход - 6 кг, 30 метров, прогулка 5 минут; 
" 2-й разминочный подход - 10 кг, 30 метров, прогулка 5 минут; 
" 1-й рабочий подход - 15 кг, 15 метров, прогулка 10 минут; 
" 2-й рабочий подход - 17 кг, 15 метров, прогулка 10 минут; 
" 3-й рабочий подход - 17 кг, 15 метров, прогулка 10-15 минут.

Обратите внимание, отдых после разминочных подходов 5, а после рабочих не менее 10 минут. 
После разминки и между рабочими подходами попоите собаку энергетическим коктейлем.
Программа на первый месяц, учитывая, что занятия с цепями будут проводиться два раза в неделю.

I неделя
1) 1х30% Вес мах; 1х50%; 1х75%; 1х85%; 1х85%
2) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 1х75%; 1х75%; 1х75%
II неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 1х85%; 1х85%; 1х85%
2) 1х30%; 1х50%; 5х75%
III неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 1х85%; 1х90%; 1х90%
2) 1х30%; 1х50%; 6х75%
IV неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 1х85%; проходка
2) 1х30%; 1х50%; 6х75%
Проходка выполняется для того, чтобы определить Вес мах на второй месяц
I неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 4х85%;
2) 1х30%; 1х50%; 5х75%
II неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 2х85%; 2х90%
2) 1х30%; 1х50%; 6х75%
III неделя
1) 1х30%; 1х50%; 1х75%; 3х85%; 2х90%;
2) 1х30%; 1х50%; 6х75%
IV неделя - отдых и матч

После тренировки

1. В течение 30 минут по окончании занятий организм собаки необходимо загрузить аминокислотами, 
рекомендую 4 таблетки (Whey Aminos - Weider; Amino-2000 - Prolab; Amino Fuel - Twinlab). 
2. После силовой тренировки собаке необходим хороший массаж, сбалансированное кормление, полный отдых. 
Категорически запрещается проводить любые аэробные мероприятия (бег, тарзанка …) 
3. Следующий день после силовой тренировки - это день полного отдыха
Если вы решили посвятить тренингу собаки три месяца, то программа на второй месяц носит такой же характер,
что и в первый месяц. В конце месяца обязательно выполняется проходка. 
В дополнение: не надо вешать на шею собаке ошейник с грузами.
Не забывайте, силовой тренинг - это только треть от общей программы подготовки собаки, 
большую часть времени вы должны посвятить аэробному тренингу и тренировке реакции.
Будьте уверены, мой метод силовой тренировки поможет сделать вашего питомца сильнее. 
После матча у вас не будет повода говорить, если бы он прошел в грудь, он бы выиграл - он обязательно пройдет!!!

А. Мирошников, дип. тренер фитнеса и бодибилдинга.